Diet & Exercise

Antes comía muy mal, comía pizza del supermercado casi cada noche, aunque nunca me ha gustado pizza, por que no sabía cocinar nada más. También comía muchas cenas de microondas, es decir, cenas completas en plástico que sólo tienes que calentar en el microondas.

Ahora sé cocinar un poquito, y cuando no sé hacer algo lo trato o busco recetas en internet. Me siento mucho más saludable ahora.

Otra cosa es que antes comía mucho pollo, solo porque en las tiendes resulta más barato comprar mucha carne a la vez. Ahora como atún, y aunque es más caro comprar 1kg de atún que 1kg de pollo, no compro tanto y como compro menos gasto menos. Pero lo importante es que atún es más saludable. Mis pensamientos fueron muy ilógico, lo más importante es la salud, y me he dado cuenta de que ahora, como como como como, gasto menos y me siento de bien salud.

Ejercicio? No lo hago. Pero no tengo coche y por eso camino cada día, espero que sea suficiente.

One of my usual phrase is: I'll start the diet on monday. But it's a little complicate to me because I really enjoy eating and the fact of apreciate the meal's moments with family or friends.

In spite of that I love doing exercise. It depends on my mood or the weather. for example I hate swimming in winter, but doing a dance like reggeaton or salsa is the best way to move your body in a funny way.

My eating habits are healthy. I eat fruits and vegetables, I drink a lot of water and other beverages..and if I'm hungry between meals, I prefer yogurt, cereal or mate (a tipical beverages, It's yummy)

Going on a diet is a good choice when you want to lose the weight you gained on holidays. Furthermore, if you work out, you will keep healthy and slim. All of them are good things as long as you have a particular plan for it. In other words, you should be monitored by specialists, such as a nutritionist and a personal trainer. If not, you could get sick, for example, you could suffer from anorexia. So, if you want a piece of advice, keep yourself fit but go to health specialists before. Never would I make a decision about this on my own!

Everyone knows that keeping healthy habits is good for everybody. Or at least, the media is often reminding it to us (for commercial purposes). But there is another media that influence us to eat fast-food, unhealthy food, unhealthy habits (playing computer games all the day or watching tv when you arrive from the job to home).

This interests of the great companies that are looking for our health, and the other looking for selling their unhealthy products influence us to follow a healthy routine over a time, and unhealthy one after that. Always losing weight for then gaining the same you lost.

The best for this, is self-conviction, to be self-motivated in doing exercise (at least twice a week) and to eat as so much variety of food as you can.

 From my point of view everyone should do exercise regullarly because it is important to be healthy. Furthermore, exercise help us to be happier and to prevent some kinds of illness. I like doing some exercise, but I don't have so much free time, so I usually do exercise in summer. My father and I ride a bike or swim.

Regarding to a diet, I believe it's not as important as exercise to be healty. I mean that people don't have to diet to be healty, they can eat mixed food (vegetables, fish, meat, pasta, fruit...) and that is enough to be quite healty. I don't diet, but I try to eat different types of food which haven't a lot of fats.

Yo pienso que el ejercicio y la dieta son muy importante para cada individual, y deberian estar presente en la vida de cada persona. Yo en lo personal jamas le habia aprestado mucho atencion sobre esta tema por la razon que tengo un metabolismo bien rapido y jamas estado sobre peso, al contrario intentava aumentar, pero luego me di cuenta que no importa cuanto peses, uno aun debe alimentarse saludablemente con comida nutritiva. Sodas, papitas, dulces, eso la verdad no le hace bien a uno, pero frutas, vegetables y comida rica en vitaminas son mas favorable. Y un cambio que hize es que ya no tomo para nada sodas, solo agua con todo. Si me he sentido mejor, la unica desventaja es que la agua ayuda bajar de peso (algo que no quiero jeje), pero bueno al pesar de eso, este cambio me hara mas bien que mal.

I think doing exercise is really healthy. I usually go running twice a week. If you don´t do exercise, you´ll have some problems in your health. Nowadays a lot of people do exercise because people are very worried in your health. If you do a little exercise, you´ll probably be in good health. Eating healthy is also very important. It´s not neccesary you go on a diet but eating vegetables and fruit is really important. Definitely,If you doing exercise and eating healthy, you´ll have a better life.

A mi parecer, es muy entretenido hacer deportes y vivir un estilo de vida activa. En primer lugar, me siento más cómoda cuando hago ejercicio. Si no lo hago por un tiempo largo, siento intranquila. Si no tengo oportunidad de irse afuera, me gusta ir al gimnasio para hacer un tipo de ejercicio como correr a máquina o levantar pesos. Otra ventaja es que es divertido hacer las actividades activas como hacer caminatas, andar en bicicleta y jugar deportes con pelotas. Sobre todo, hace bien para la salud hacer ejercicio a pesar de si es divertido o no. Así que pongo un gran énfasis en tener tiempo suficiente para hacer algo activa por lo menos 3 días cada semana.
En responder a la idea de dieta, yo intento comer comida saludable la mayoría del tiempo. Por ejemplo, prefiero comer comida más natural que tiene mucha fibra y vitaminas. Un punto débil para mi es que me encanta comer el helado y chocolate. Me gusta comer pero pienso que si consigo tener un estilo de vida activa y comer comida saludable, voy a seguir con una vida cómoda y saludable.

 This is a topic that I like. I was 200 lb 2 years ago, I got diabetes and I though to stop that. I stared to a new diet, well is not a diet it is a meal plan, I stop to eat  junk food and I stared to eat "good food" like vegetables and fruits. Right now my current weight is 165 lb and now I practice exercise like tennis or dance. I need to lose 10 lb more but Im happy 'cuse my clothes fit me and I feel with more energy. 

Me encanta hacer ejercicio.  Ejercicio proporciona muchos beneficios para el cuerpo y el mente.  Generalmente, me gusta levantar pesas y hacer ejercicios dinámicos como "plyometrics" (no sé cómo se dice en español).  Sin embargo, me rompí el pie hace un mes, y no puedo hacer ejercicios que usan los pies.  Por esa razón, me gustaría intentar nadar.